עבור החתן והכלה, חלק מהותי ואינטגרלי בהכנות ליום החתונה הגדול הוא כמובן ההכנה החיצונית וטיפוח הגוף. בין השאר, זה כולל גם בחירה של שמלת כלה וחליפת חתן, מציאה של מאפרת מקצועית וגם מעצבי שיער לנשים ולגברים. יחד עם זאת, עוד חלק חשוב בהכנת המראה החיצוני ליום הגדול, הוא חיטוב ופיתוח הגוף, על מנת שנוכל להיראות במיטבנו. גברים ונשים רבים, טועים כשהם מתחילים בהכנה הזאת ממש בסמוך לחתונה, אז הם מנסים למצוא פתרונות קסם ומעמיסים על עצמם שגרת אימונים בעצימות גבוהה מדי, ובמקרים הכי גרועים אפשר להגיע פצועים ומותשים לאירוע. בגלל שאף אחד לא רוצה לעמוד במצב הלא נעים הזה, אנו רוצים לחלוק אתכם כמה טיפים חשובים לפיתוח וחיטוב הגוף לפני החתונה. בהצלחה!
תזונה – לפחות חצי שנה מראש
אימונים גופניים זה חשוב וזה בהחלט דבר מה שיכול לעזור לכם להתחטב, אבל צריך לזכור שבלי תזונה מתאימה סביר מאד להניח שלא תראו תוצאות. על כן, חשוב ליצור לעצמכם תפריט קבוע וניתן בהחלט להתייעץ עם תזונאי לשם כך. אנו ממליצים להפחית עד כמה שניתן בסוכרים, משקאות ממותקים, אוכל מטוגן ופחמימות ריקות. לא, אתם לא חייבים להפוך לנזירים ואפשר להתפנק מדי פעם עם דברים פחות בריאים, אבל הרעיון הוא להפחית בהם כמה שפחות.
כמו כן, החתונה יכולה להיות הזדמנות מצוינת לעבוד על החוסרים בגוף ואפילו לעשות בדיקות דם ולראות אילו רכיבים אתם צריכים. אתר Vita plus הוא מקום מעולה בו תוכלו למצוא תוספי תזונה איכותיים במידה ותגלו כי יש לכם חוסרים של דברים חשובים בגוף. זכרו להתחיל לפחות חצי שנה מראש, אחרת אין לכך יותר מדי משמעות.
הפכו את השגרה שלכם ליותר ספורטיבית
לפני שנדבר על תוכניות אימונים (שבהחלט צריך לעשות על מנת להגיע במצב אופטימלי לחתונה) בואו נדבר על דרכים טבעיות בהן ניתן להכניס שגרת כושר גופני לחיינו. אם אתם גרים או עובדים למשל בבניין דירות ורגילים לעלות במעלית, אפשר מעכשיו ועד החתונה להשתמש רק במדרגות. אם אתם רגילים לקחת את הרכב על מנת לקנות דברים בסופר נניח, בתקופה הזו תוכלו ללכת ברגל, לרכב על אופניים או אפילו לעשות זאת בריצה מהירה. נסו לחשוב איפה בחיים שלכם אתם נותנים לנוחות להשתלט עליכם, ואתגרו את עצמכם על מנת להפוך את היומיום שלכם למעט יותר ספורטיבי באופן טבעי ואורגני.
רוצים לראות תוצאות? הגיע הזמן להתחיל להתאמן
לבסוף, מי שבאמת רוצה לראות תוצאות ולהגיע במיטבו ליום החתונה (בלי קשר לטיפוח גברי או טיפוח נשי שאפשר ומומלץ לתת עליו דגש), חייב להתחיל להקפיד על שגרת אימונים קבועה לפחות כשנה לפני האירוע, וזה נכון בהחלט לגברים ולנשים. מרבית הגברים והנשים לא מצפים לבנות שרירים או לעבור מהפך מטורף ועם שגרת אימונים קבועה אפשר בהחלט לחטב ולעצב את הגוף באופן אידיאלי לקראת החתונה. ההמלצה שלנו היא לשלב אימונים אירוביים כמו ריצה, הליכה מהירה או רכיבה על אופניים עם אימונים אנאירוביים כמו תרגילי כוח והרמת משקולות על מנת להגיע לתוצאה אידיאלית. כמו כן חשוב מאד לשים לב שגם כאן יש לשלב תזונה נכונה שעיקרה פחמימות מלאות ואנרגיה לפני האימון והרבה חלבון איכותי לאחריו. אם הכושר הגופני הוא זר לכם, בהחלט כדאי לפנות למאמן כושר ולמען האמת גם ניתן לעשות זאת יחד כפעילות זוגית מגבשת לפני החתונה.
לסיכום
זכרו, אל תצפו לתוצאות קסם אם אתם מתחילים כמה חודשים או שבועות ספורים לקראת החתונה. אם תעמיסו על עצמכם בשלב הזה אתם עלולים להיפצע וזה משהו שיכול רק להרוס. הקפידו להתחיל בהדרגה ובמתינות וזכרו להיות שלמים עם כל תוצאה ביום הגדול. שיהיה במזל!
